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过量饮酒伤脑伤身,酒要这么喝

发布时间:2021-04-20 14:56:19作者:山东风途科技来源:www.fengtukeji.com
​​前段时间,一次过量饮酒对大脑影响长达6周的话题冲上了新浪微博的热搜。有实验表明:酒精会在人体内蓄积,一次过量饮酒对大脑的影响长达6周,喝酒太多对身体的危害真的不小,无论是对大脑还是肝脏,都会造成极大的负担。
饮酒有害健康这是人人都知道的道理,但总有一些场合下,真的会出现身不由己的情况,而不得不喝点。这种时候,应该怎么做才能最大化的降低酒精带给身体的伤害呢?
很多人听说过这样的话:适当喝酒有益健康、红酒可以美容养颜、睡前喝酒促进睡眠……2018年《柳叶刀》上的一项全球酒精健康负担评估表明:喝酒没有安全剂量,一滴酒也不喝健康风险是最低的。
前段时间央视新闻也提到:过量饮酒后,在酒精的影响下受试者识别人脸的正确率会下降;以及酒精会在人体蓄积,一次过量饮酒对大脑的危害并不会因为第二天的充分休息而消失,而且这种危害将持续长达6周的时间。
要说让人滴酒不沾可能很难做到,毕竟对于现代社会的很多场合来说,偶尔饮酒也是迫不得已。应该怎么做才能最大化降低饮酒带给身体的危害呢?尽量做到以下5点:
① 喝酒前吃点主食:
空腹喝酒会使酒精的吸收更快,如果能在喝酒之前吃点主食,就可以延缓酒精的吸收速度。如果担心聚餐的时候没机会吃主食,那就在路上提前买一杯酸奶,临近饭局的时候喝掉。
② 别和碳酸饮料一起喝:
类似于“江小白兑雪碧”这样的饮酒方式是不建议的,因为酒精和碳酸饮料一起喝会让人醉的更快,因为碳酸饮料中的二氧化碳会加快酒精吸收、进入血液中的速度。
③ 别和咖啡一起喝:
咖啡、浓茶这些饮品含有咖啡因等让人兴奋的物质,会让人越喝越兴奋,影响对酒量的判断,不知不觉就比平时喝的更多。
④ 多喝水:
喝酒的时候建议旁边放一瓶水,边喝酒边喝水,这样可以帮助酒精代谢,也能更好的控制饮酒量。记住,水可是最有效的“解酒”良方。
⑤ 能少喝就少喝:
当然,最重要的一点就是别喝多!
总结一下:饮酒危害健康,不仅伤脑,还会增加很多疾病的发病风险。在喝酒这件事上要明白:无论喝多少酒,都存在健康风险。要想降低危害,只能少喝或者不喝。最后,还需要提醒下大家:没有什么食物和药物是可以起到所谓的“解酒”功效的,最正确的“解酒”方式就是多喝白开水。
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